부모가 알아야 할 디지털 중독 (아이, 뇌건강, 습관)
현대 아이들은 태어날 때부터 디지털 환경에 둘러싸여 성장하고 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 디지털 기기의 사용이 일상이 된 지금, 어린이와 청소년의 ‘디지털 중독’ 문제가 사회적 이슈로 떠오르고 있습니다. 단순한 여가 활동이나 학습 도구를 넘어, 두뇌 발달과 정서, 사회성까지 영향을 미치는 이 현상은 가정에서의 올바른 관리가 필수입니다. 이 글에서는 아이들의 디지털 중독 문제를 중심으로, 뇌건강과 생활 습관 측면에서 부모가 반드시 알아야 할 내용을 심층적으로 다루고자 합니다.아이들의 디지털 중독 실태와 위험성아이들은 뇌가 아직 완전히 발달하지 않은 상태에서 디지털 기기를 접하게 됩니다. 최근 통계에 따르면, 초등학생의 80% 이상이 하루 평균 2시간 이상 스마트폰이나 태블릿을 사용하고 있으며,..
2025. 9. 6.
50대 혈압, 관절, 계절별 건강관리 팁
50대는 신체 변화가 본격적으로 나타나는 시기입니다. 근육량은 감소하고, 기초 대사량은 줄며, 면역력과 회복력도 눈에 띄게 떨어지게 됩니다. 특히 고혈압, 당뇨, 관절 질환 같은 만성질환이 시작되거나 악화될 수 있어, 더 이상 건강을 방치해서는 안 되는 중요한 시점입니다. 이 시기의 건강관리는 단순히 병을 예방하는 수준을 넘어서, 노후 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소로 작용합니다. 하지만 막연한 두려움이나 단편적인 정보만으로는 제대로 된 관리를 시작하기 어렵습니다. 이 글에서는 50대가 반드시 챙겨야 할 건강관리 항목을 ‘혈압’, ‘관절’, ‘계절별 주의사항’이라는 3가지 핵심 키워드로 나누어 구체적으로 설명하고자 합니다. 생활습관 개선부터 식이요법, 운동 습관, 정기검진까지 실천 가능한 팁을 제공하니, ..
2025. 9. 3.
가을철 호르몬 관리법 (여성건강, 식단, 계절식)
가을은 일교차가 크고 날씨 변화가 심한 계절로, 여성의 신체 리듬과 호르몬 밸런스에 적잖은 영향을 줍니다. 특히 여성은 생리 주기, 갱년기, 임신과 출산 등 다양한 생리적 변화에 따라 호르몬 균형이 섬세하게 작용하기 때문에, 계절 변화에 민감하게 반응할 수밖에 없습니다. 가을철에는 건조한 기후와 급격한 온도 변화로 인해 면역력이 저하되고, 감정 기복이나 무기력함이 나타나는 경우도 많습니다. 이럴 때일수록 호르몬 균형 유지를 위해 생활 습관과 식단을 점검하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 가을철 여성 건강을 위한 호르몬 균형 관리법을 여성건강, 식단, 계절식 세 가지 키워드 중심으로 자세히 알아보겠습니다.가을철, 여성 건강이 흔들리는 이유와 주의사항가을은 낮과 밤의 기온 차가 커지며 인체의 항상성 유..
2025. 9. 2.
